经常性腰酸背痛加小腹痛可采取针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.针灸

通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。适用于因长期坐姿不良、缺乏运动引起的局部肌肉僵硬和疼痛。

2.推拿

推拿可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而减轻腰部和腹部的不适感。此方法适合因长时间伏案工作导致的腰背部酸痛以及经前综合征等引起的下腹部疼痛。

3.热敷

热敷能够增加局部血流量，减少组织间的纤维粘连，缓解肌肉紧张和疼痛。对于外伤后软组织损伤及慢性劳损所引发的腰背部酸痛具有一定的效果。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。可缓解急性期发作的腰背部酸痛。但需注意个体差异及可能出现的副作用。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低神经系统的兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而减轻疼痛。对于由肌肉过度紧张引起的腰背部酸痛有较好的效果。使用时应注意剂量控制以防止依赖性和耐受性产生。

针对频繁出现的腰酸背痛和小腹痛症状，建议采取综合治疗策略，包括物理疗法如瑜伽或定制康复计划，以增强核心肌群力量，同时配合中药调理，如服用舒筋活络丸、麝香追风膏等药物，以辅助缓解症状。