身体虚汗可能与体质虚弱有关，可以适量食用牡蛎、黑芝麻、龙眼、莲子、芡实等食物来改善症状。但需注意的是，食物并不能替代药物治疗，严重症状应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎具有滋阴补肾的作用，能够缓解因肾虚引起的虚汗。此外，牡蛎还富含锌元素，有助于增强免疫力。适量食用牡蛎可改善肾虚所致的症状，但不宜过量以免引起消化不良。

2.黑芝麻

黑芝麻能补肝益肾、养血润燥，对于肝肾不足导致的虚汗有一定的调理作用。其含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E等营养成分，有利于促进血液循环。适当进食黑芝麻可以辅助改善虚汗症状，但对本品过敏者应避免食用。

3.龙眼

龙眼味甘性温，归心经，具有补益心脾的功效，因此，可用于治疗气血两虚所致的自汗、盗汗等症状。上述人群长期或大量服用龙眼，可能会出现上火的情况，表现为口舌生疮、咽喉肿痛等。

4.莲子

莲子具有固涩止泻的作用，对于脾胃虚弱引起的自汗、乏力等症状有较好的缓解效果。其含有多种微量元素和矿物质，能够补充人体所需的营养物质。适当摄入莲子可减轻上述不适症状，但不宜过量以防加重肠胃负担。

5.芡实

芡实为收敛固精药，具有益肾固精、健脾止泻的功效，适用于治疗遗精滑精、带下尿频等症。该药物通过补中益气的方式达到固摄止汗的目的。对于上述病症所致的虚汗，患者使用后通常能起到一定的治疗效果。但需注意的是，由于芡实性质黏腻，故而凡外感风热，内伤生冷之实邪未清者忌服。

针对身体虚汗的症状，建议调整饮食习惯，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对机体的刺激。同时保持充足睡眠，避免过度劳累，有助于改善症状。