骨质增生不能被彻底预防，但可以通过均衡饮食、适量运动和保持良好姿势来降低风险。

骨质增生与年龄、遗传、生活习惯等因素有关，无法完全消除；适当的生活习惯可以减缓其发展进程。

患者可通过适当的体育锻炼增强肌肉力量，如游泳、瑜伽等，也有助于延缓关节退变的速度，减少骨质增生的发生几率。

骨质增生患者平时应注意休息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免加重不适症状。