出现腰肌劳损、腰痛等情况时可以吃腰痛宁胶囊。该药属于中成药，由马钱子粉、透骨草、徐长卿、生川乌等成分组成，具有消肿止痛、活血化瘀、温经散寒的功效，可用于治疗因腰部急性外伤或慢性劳损导致的肌肉酸痛、僵硬以及关节活动受限等症状。

1.腰部急性外伤：若患者在工作和生活中发生腰部急性损伤，在恢复期未注意功能锻炼或者负重过大，则可能会引起腰肌劳损的情况。此时可遵医嘱使用腰痛宁胶囊进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

2.腰部慢性劳损：如果长期从事弯腰动作的工作，如木工、厨师等，由于长期处于腰部受力状态，可能导致腰部慢性劳损而引发腰肌劳损。此类情况下也可应用腰痛宁胶囊来改善症状，但需避免长时间久坐、久站，以免加重病情。

3.肌肉酸痛：当机体受到寒冷刺激后，可能使局部血液循环不良而导致肌肉酸痛的症状，可通过服用腰痛宁胶囊达到较好的疗效。此外，对于女性更年期综合征所引起的躯体不适症状，比如睡眠差、情绪低落、烦躁不安、全身乏力等，也可以通过服用腰痛宁胶囊来进行调理。

4.其他情况：如果是老年退变性脊柱病、第三腰椎横突过长等原因造成的腰肌劳损，也可以用腰痛宁胶囊辅助治疗。但由于腰痛宁胶囊中含有马钱子粉这一中药材，因此孕妇禁用此药物，另外对该药物过敏者也不宜使用。同时建议在用药期间不要饮用浓茶、咖啡、酒类等刺激性饮品，以免影响到疾病的恢复。

除此之外，如果患者存在风湿性骨关炎、强直性脊柱炎、肾虚腰痛等疾病，也可能需要使用腰痛宁胶囊来缓解腰痛的现象。但是具体是否适合使用腰痛宁胶囊还需前往医院中医科就诊，并配合医生完善脉诊等检查后再决定。