肚子一直咕噜叫还放屁可以考虑饮食调整、腹部按摩、肠道微生物群调节剂、消化酶制剂、肠道解痉药等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过减少高纤维食物、乳制品摄入以及饮用不含气泡饮料来减轻症状。适用于因饮食不当引起的腹鸣和排气过多。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道运动和气体排出。对于缓解由胃肠道功能紊乱造成的不适有一定效果。

3.肠道微生物群调节剂

利用益生菌补充剂恢复肠道内正常细菌平衡。针对改善消化系统健康及减少异常发酵有益。

4.消化酶制剂

补充外源性消化酶如淀粉酶、脂肪酶等以提高食物分解效率。适合于因体内缺乏关键酶而导致的消化不良情况。

5.肠道解痉药

使用抗胆碱能药物如阿托品、山莨菪碱等非选择性平滑肌松弛剂来抑制过度收缩状态。目标是控制由胃肠功能紊乱引起的相关阵发性绞痛发作频率。

在处理上述症状时，应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和高纤维食品。若症状持续不改善或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。