俯卧撑关节响可以采取关节保护训练、关节功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护剂等治疗措施。

1.关节保护训练

关节保护训练通过针对性的动作来减少关节负担，如坐位抬腿、侧方平举等动作可以缓解关节响的情况。此方法适合因长期不良姿势导致关节僵硬引起的症状。

2.关节功能锻炼

关节功能锻炼包括被动屈伸练习和主动肌力练习，以恢复关节活动范围和稳定性为目标。针对关节响伴有运动受限的问题具有一定的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛。适用于轻至中度的关节炎引起的不适症状。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练旨在增强支撑关节的肌肉力量，如哑铃弯举可提高手臂肌肉的力量。对于改善由于肌肉无力导致的关节不稳定性和响声有积极作用。

5.关节保护剂

关节保护剂能减缓软骨退化过程，如硫酸氨基葡萄糖片有助于促进软骨修复。适用于因软骨损伤引起关节响的情况。

在日常生活中，应避免突然增加负重或剧烈运动，以减少关节负担。若关节响情况持续存在且伴有肿胀或疼痛，建议及时就医进行专业评估和治疗。