有效的避孕方法有避孕药、宫内节育器、避孕套、输卵管结扎、皮下埋植剂。

1.避孕药

通过干扰卵子成熟、子宫内膜环境等机制来达到避孕目的。口服避孕药通常包含雌激素和孕激素，如炔诺酮和炔雌醇。主要适用于有规律性生活且希望长期避孕的夫妇。需注意可能出现头痛、乳房胀痛等副作用。

2.宫内节育器

宫内节育器通过刺激子宫内膜产生局部反应，影响受精卵着床。其材质多为不锈钢丝或塑料，放置在子宫腔内。适合已生育过子女且希望长效避孕者。使用时应注意可能出现月经不调等问题。

3.避孕套

利用避孕套包裹阴茎阻隔精子进入阴道，从而防止精子与卵子相遇。其由乳胶或其他材料制成，在性交过程中使用。适用于任何希望预防怀孕的个体。优点是使用简单且可减少性传播疾病的风险。

4.输卵管结扎

通过永久阻断卵子从卵巢到子宫的通道来实现永久避孕。手术通常采用微创技术，在腹壁上开小孔进行。主要针对已完成生育计划的女性。手术效果永久，但不可逆。

5.皮下埋植剂

将一小枚含有孕激素的棒状物体植入手臂皮肤下，释放孕激素抑制排卵。一般需要每3-4年更换一次。适合寻求长效避孕措施的人群。须定期检查以监测可能发生的副作用。

选择合适的避孕方法应考虑个人健康状况及未来生育需求。建议咨询专业医生，确保正确使用避孕措施，并根据说明书指导进行操作。