停经小腹痛奶胀腰酸可以考虑营养支持治疗、生活方式干预、针灸疗法、热敷、腹部按摩等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.营养支持治疗

营养支持治疗通过提供均衡饮食或补充维生素D、钙等必要营养素来缓解症状。适用于因营养不良导致的停经、腹痛等症状。

2.生活方式干预

生活方式干预包括改善睡眠质量、调整饮食结构及增加适量运动以减轻压力。此方法适合于缓解由内分泌失调引起的月经不调等问题。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激达到调理气血的目的，在专业人员指导下进行。对于调节内分泌紊乱所致的相关症状如乳汁分泌异常有积极作用。

4.热敷

使用热水袋或者暖宝宝直接放置在下腹部区域进行局部加温，每次15-30分钟。可以促进血液循环，缓解疼痛。但需注意避免温度过高造成烫伤。

5.腹部按摩

腹部按摩可促进肠胃蠕动，缓解腹胀不适感；同时也能帮助子宫收缩止痛。主要针对上述提及的所有相关问题而设计的一种非侵入性物理疗法。

建议患者定期监测身体变化，若症状持续未得到缓解，则应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。