全身淋巴结没有肿大但出现疼痛可能是由感染性病变、自身免疫性疾病或其他疾病引起的，需要进一步检查以确定具体原因。

感染性病变：如结核病、巨球蛋白血症等，这些疾病可导致淋巴细胞增生，引起局部炎症反应，从而导致疼痛。

自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、干燥综合征等，这些疾病会导致免疫系统的异常活动，包括淋巴细胞的活化和增殖，引起淋巴结疼痛。

其他疾病：如血液系统疾病、恶性肿瘤等，也可能引起淋巴结疼痛，需进行相关实验室检查及影像学检查明确诊断。

如果患者存在发热、乏力等症状，还需考虑是否存在感染性疾病或非感染性疾病，如艾滋病、白血病等，此时应尽快就医以便获得适当的治疗。

在确诊前，避免自行触摸或挤压淋巴结，以免加重炎症或造成感染扩散。同时注意休息，保持良好的个人卫生习惯，饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物。