上火牙疼牙龈肿可以考虑清热解毒药物、镇痛药物、消炎药物、口腔清洁、牙龈按摩等治疗措施。如果疼痛持续或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.清热解毒药物

清热解毒药物可以缓解由上火引起的牙龈肿胀和疼痛。患者可遵医嘱服用牛黄解毒片、三黄片等。此类药物适用于因风热侵袭所致的牙龈红肿、口臭等症状。

2.镇痛药物

镇痛药物能够减轻上火导致的牙痛。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药来改善症状。上述药物适合急性发作期时快速缓解剧烈牙痛的情况。

3.消炎药物

消炎药物能控制感染，防止炎症扩散，从而达到消除牙龈肿胀的目的。患者需在医师指导下选用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素类药物进行抗感染治疗。对于存在细菌感染引发的牙龈肿胀及疼痛具有较好的疗效。

4.口腔清洁

良好的口腔卫生有助于减少食物残渣堆积，预防继发性感染的发生，促进上火引起的牙龈肿胀恢复。每日至少刷牙两次，并配合使用牙线和漱口水以保持口腔清洁。

5.牙龈按摩

通过轻柔地按摩牙龈，可以促进血液循环，辅助缓解由于上火引起的局部不适感。适宜在饭后进行，但应确保手指干净且动作温和以免加重损伤。

针对上火引起的牙龈肿痛和牙疼，建议调整饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，多饮温水，维持充足的休息时间，有利于机体状态的恢复。