排卵期测算可以通过基础体温测量、排卵试纸检测、超声波卵泡监测、雌激素水平检测、宫颈粘液观察等方法进行。建议女性关注自己的排卵期，若需要专业指导，可以咨询妇科医生。

1.基础体温测量

通过记录每日清晨起床时的基础体温来推测排卵日。每天早晨醒来后立即测量并记录体温，连续数周以获得数据。若发现高温天，则表示可能已排卵。

2.排卵试纸检测

排卵试纸检测是利用尿液中的黄体生成素水平变化来预测排卵的时间。通常建议在预计下次月经来临前14天左右开始测试，每日固定时间收集晨间尿液，按说明书操作即可得出结果。

3.超声波卵泡监测

超声波卵泡监测能够直观地观察卵巢中卵泡的发育情况以及是否已经排出。由专业医生使用超声设备对下腹部进行扫描，一般需要预约多次检查以跟踪观察。

4.雌激素水平检测

雌激素水平检测可以反映卵巢功能和生殖系统状态，辅助判断排卵情况。可通过抽血化验的方式获取样本，具体时间和频率需依据医嘱而定。

5.宫颈粘液观察

宫颈粘液是由宫颈分泌腺所产生的一种分泌物，在排卵期会呈现拉丝状且较为湿润。可以通过观察阴道分泌物的质地、颜色等特征来推断排卵时间。

以上各项检查均应在空腹状态下进行，以免影响检测结果准确性。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累及精神紧张，保证充足睡眠，有助于提高受孕几率。