脚后跟疼伴灰指甲可以考虑足部浸泡、局部外用药膏、口服抗真菌药物、激光治疗、硬皮磨削治疗等方法来治疗。如果疼痛或感染加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.足部浸泡

通过足部浸泡的方式可以软化甲板，方便医生刮除病变组织。主要适用于轻度至中度的灰指甲患者。

2.局部外用药膏

局部外用药膏如克霉唑乳膏、盐酸阿莫罗芬搽剂等可直接作用于患处，减少真菌感染。适合皮肤完整且症状较轻者使用。

3.口服抗真菌药物

口服抗真菌药如特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等能系统地对抗深层真菌感染。对于广泛或重度感染有益。需监测肝功能，并遵循医师指导。

4.激光治疗

激光治疗通过高能量光束杀死引起灰指甲的真菌细胞。此方法常用于辅助治疗，特别是针对难治性病例。

5.硬皮磨削治疗

硬皮磨削治疗通过去除受累甲板来帮助改善外观及可能存在的不适感。主要用于纠正因长期存在甲真菌病导致的甲形态改变等问题。

在治疗脚后跟疼痛的同时，应避免对受影响区域造成过度压力或摩擦，以减少甲床损伤风险。若疼痛加剧或伴有其他异常表现，则应及时告知医生调整治疗方案。