宝宝闹觉可以考虑饮食疗法、行为训练、睡眠环境优化、中药调理、药物治疗等方法来改善。如果宝宝闹觉情况持续且影响日常活动，建议咨询儿科医生或睡眠专家。

1.饮食疗法

调整饮食习惯，减少摄入刺激性食物和饮料，确保晚餐时间充足消化。适用于因饮食不当引起的夜间不适而影响睡眠质量的情况。

2.行为训练

建立固定的睡前例行程序，如洗澡、阅读等，以帮助孩子建立良好的睡眠规律。针对年龄适宜的行为训练，可改善孩子的入睡困难情况。

3.睡眠环境优化

保持卧室安静、凉爽且光线柔和，确保床铺舒适。针对营造良好睡眠环境的措施，有助于提高孩子的睡眠质量。

4.中药调理

根据体质特点选用具有安神助眠功效的中药材，如茯苓、龙眼肉等，配制成汤剂服用。对于存在脾虚心悸、失眠多梦等症状的孩子，可考虑使用中药调理。

5.药物治疗

在医师指导下，为儿童选择适当的非处方镇静催眠药，如苯巴比妥片、水合氯醛溶液等。当常规方法无效时，药物治疗可用于缓解短期的睡眠障碍问题。

需要注意的是，在实施任何治疗前，应先咨询儿科医生的意见。同时，家长也要关注孩子日常生活中可能存在的触发因素，并尝试消除这些因素以促进更好的睡眠。