孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、菠菜、草莓、橙子等食物进行补充。但需注意，食物并不能替代医生的治疗建议，若孕酮水平持续低，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E，能够促进机体分泌孕酮。适当进食有助于改善孕酮水平低下的情况。

2.核桃

孕酮低可能是由于体内雌激素不足引起的，而核桃中含有丰富的α-亚麻酸，可以转化为雌激素，提高孕酮水平。适量食用核桃可帮助调节内分泌失调，缓解孕酮偏低的症状。

3.菠菜

菠菜含有植物性雌激素，可以起到一定的补充孕酮的作用。此外还可以预防骨质疏松症的发生，对胎儿骨骼发育也有一定好处。

4.草莓

草莓是一种常见的水果，其中含有多种维生素、矿物质以及天然化合物，这些物质对于提升孕酮有一定的作用。适当的摄入草莓不仅可以补充身体所需的营养成分，还能辅助提高孕酮水平。

5.橙子

橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助合成孕酮。孕酮低的女性可以通过多吃橙子来增加体内的维生素C含量，从而提高孕酮水平。

孕酮水平低时，建议调整饮食结构，同时保持均衡饮食。必要时可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。