感冒了全身疼痛可以考虑服用解热镇痛药、物理降温、补充水分和电解质、休息疗法、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。

1.服用解热镇痛药

解热镇痛药可以抑制前列腺素合成，降低发热和缓解疼痛。例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度发热及伴随全身性肌肉酸痛的情况。

2.物理降温

物理降温通过扩张皮肤血管帮助散热，适用于低体温状态。如使用退热贴、温水擦拭腋窝等部位。此方法适合于辅助降低轻微发烧状况下的温度。

3.补充水分和电解质

适当增加水分摄入有助于促进新陈代谢，维持身体正常功能。电解质平衡液可预防脱水引起的不适症状。对于存在轻度脱水风险的人群有益处。

4.休息疗法

休息可以帮助身体集中精力对抗感染，有利于恢复健康状态。当患者感到疲劳时，可以选择卧床休息来缓解症状。

5.针灸疗法

针灸能够调节气血流通，缓解因感冒引起的局部肌肉紧张和疼痛。针灸适宜用于改善因风寒感冒导致的全身酸痛症状。

在应对感冒引发的全身疼痛时，应避免过度活动以减少肌肉负担，同时注意保暖以防加重不适感。