崴脚后踝关节轻度骨质增生可采取中药疗法、针灸疗法、微波疗法、关节保护措施、关节功能锻炼等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医认为外伤导致气血瘀滞、经络阻塞，进而引发肿胀和疼痛。通过活血化瘀、消肿止痛的中药内服或外敷，可改善症状。适用于轻微损伤引起的肿胀和疼痛的情况。

2.针灸疗法

针灸可以调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。通过在特定穴位施以针刺和艾灸，达到舒缓效果。对于因外伤导致的软组织损伤及轻微疼痛有效。

3.微波疗法

微波能够促进血液循环，加速炎症吸收，有助于恢复受损组织。利用低功率微波设备对人体患处进行辐射加热。适合处理外伤后的软组织损伤及轻微肿胀等问题。

4.关节保护措施

关节保护措施旨在减少负重和异常活动，以减轻关节负担，防止进一步损伤。适用于外伤后需要休息和保护受伤部位的情况。

5.关节功能锻炼

关节功能锻炼可以帮助维持关节灵活性，预防僵硬和肌肉萎缩，并促进康复。针对外伤愈合期的患者，应在专业人员指导下进行适量且安全的关节活动。

建议定期复查，监测骨质增生情况，避免剧烈运动，以免加重关节负担。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿环境，以免诱发或加重不适症状。