产妇坐月子可以吃苹果、香蕉、奇异果、圣女果和木瓜等水果，但需适量食用，并且注意个体差异及过敏史。

1.苹果

苹果是一种常见的温性水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。产妇在坐月子期间适量吃苹果能够补充身体所需的营养。苹果中含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善产后便秘的情况，但需注意不可过量食用，以免引起腹泻。

2.香蕉

香蕉中含有多种矿物质以及微量元素，如钾元素、镁元素等，适当进食有助于预防或缓解电解质紊乱的情况发生。香蕉中的糖分较高，对于患有妊娠期糖尿病的产妇而言，在坐月子期间应少量摄入香蕉，以免导致血糖波动过大。

3.奇异果

奇异果富含维生素C及纤维素，能帮助提升免疫力并促进消化系统健康。但由于奇异果偏寒凉性质，因此脾胃虚寒者不宜多食。

4.圣女果

圣女果具有较高的营养价值，其含有番茄红素、维生素C等多种营养物质，适量食用对身体健康有益。圣女果属于酸味较重的水果，不建议空腹大量食用，以免刺激胃黏膜。

5.木瓜

木瓜含有蛋白酶分解酵素，可以帮助乳汁分泌，提高母乳质量。但是胃肠功能较差的产妇不宜过多食用，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

产妇在坐月子期间需要特别关注饮食调理，以确保身体恢复良好。同时，若产妇对上述提及的任何一种食物过敏，则应避免食用该种食物，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。