如何减肚子上的赘肉可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、针灸疗法、脐疗等方法来实现。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入量来实现减肥目的。适用于那些希望通过改善饮食习惯来减轻体重的人群。

2.运动疗法

选择针对腹部肌肉锻炼的运动如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。适合于想通过增强腹肌力量来减少腹部脂肪积累的人群。

3.中药调理

中医师会根据体质特点开具相应方剂，如茯苓白术汤等，以利水消肿、健脾祛湿为主要功效。对于体内湿气重导致腹部肥胖者有良好效果。

4.针灸疗法

在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激以促进新陈代谢和血液循环。适用于因气血不畅引起的局部脂肪囤积问题。

5.脐疗

选取三阴交穴、天枢穴等位置进行外敷药包或贴肚脐贴，利用其温通经络作用达到去脂效果。可用于改善由寒湿侵袭所致的腹部虚胖现象。

需要注意的是，上述所有非手术方法都需要长期坚持才能看到明显效果，并且应结合适当的饮食控制和规律的生活习惯。另外，如果有任何身体不适或特殊情况，请务必咨询医生后再开始实施相应的减脂计划。