怀孕可以适量吃味精。

味精中含有谷氨酸钠等成分，在体内可参与代谢过程，并不会产生有害物质，也不会影响胎儿健康发育。

孕妇在妊娠期合并高血压、肾功能不全时应慎用或避免食用味精，因为过量摄入可能导致水肿加重或肾脏负担增加。

对于孕期饮食，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保均衡饮食并满足母婴双方的营养需求。