副乳腺增生可以通过生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素E等方法进行保养。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善内分泌状态，从而辅助缓解症状。适用于轻度至中度副乳腺增生患者，旨在促进整体健康。

2.中药调理

中医认为副乳腺增生与体内湿热毒邪有关，可通过清热解毒、利湿化痰的中药方剂来调节。对于存在乳房胀痛、肿块等症状者，可选用三仁汤合消遥散加减。需注意个体差异及可能出现的不良反应。

3.激素疗法

激素疗法通过调节雌孕激素水平来减轻副乳腺组织增生。主要针对有明显疼痛或较大肿块的患者，但须在医师指导下使用，并密切监测副作用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，具有止痛效果，有助于缓解副乳腺增生引起的不适。适合急性期剧烈疼痛时服用，常见的有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

5.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可能对预防细胞损伤相关疾病有益。对于无特殊症状的副乳腺增生患者，每日补充适量维生素E胶丸有一定保健作用。

建议定期自我检查乳房，以便早期发现异常情况。如有任何不适，请及时就医咨询专业医生以获得适当的诊疗方案。