生长激素在夜间睡眠时分泌最多，尤其是在深睡眠阶段。个体的睡眠质量与生长激素的分泌有密切关系。

生长激素是由脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在儿童期至青春期之间分泌最为旺盛。生长激素的分泌通常在儿童期至青春期之间最为活跃，这是由于此阶段人体处于生长发育的高峰期，需要大量的生长激素来促进身高增长。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，因为睡眠时身体处于放松状态，有利于垂体前叶分泌生长激素。生长激素的分泌受到多种因素的影响，如睡眠模式、压力水平和营养状态。睡眠不足、压力过大或营养不良都可能抑制生长激素的分泌，从而影响身高的增长。

关注儿童的睡眠质量和营养均衡，确保充足的睡眠时间和合理的饮食结构，有利于生长激素的正常分泌和身高的发育。