胃热宫寒可以适量食用小米、山药、莲藕、绿豆、红豆等食物，这些食物具有一定的调理作用，但并不能替代医疗治疗。

1.小米

小米性温，归脾、胃经，具有健脾和胃的功效。对于胃热宫寒的人群存在一定的调理作用。适量食用小米可缓解腹胀、腹泻等不适症状，有助于改善脾胃功能。

2.山药

山药味甘入肺、肾、脾三经，能够补肺益气、滋阴润燥，对于胃热宫寒有一定的治疗效果。适当进食山药能起到健脾养胃的作用，有利于促进消化吸收，减轻胃肠负担。

3.莲藕

莲藕属于性质偏凉的食物，具有清热解毒的作用，因此胃热患者可以适当食用莲藕进行改善。胃热患者平时适当食用莲藕还可以起到开胃消食的效果，但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。

4.绿豆

绿豆性寒，具有清热解暑、利水消肿的功效，所以胃热宫寒的人群可以通过食用绿豆来改善病情。胃热宫寒的人群经常会出现口舌生疮、大便干结等症状，此时适当的喝一些绿豆汤，有利于促进新陈代谢，从而达到祛火的目的。

5.红豆

红豆性平，归心、小肠经，具有理气活血、调经止痛的功效，适用于胃热宫寒引起的月经不调、乳房胀痛等症状。胃热宫寒者常伴随气血运行不畅的情况，此时摄入红豆可辅助改善此类情况。

建议胃热宫寒者日常饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。