骨质增生不是半月板损伤。

骨质增生是由于关节退行性变引起的，而半月板损伤多由外伤引起，两者的病因不同。前者属于关节老化的一种表现，后者是关节内结构的急性或慢性损伤。因此，骨质增生和半月板损伤是不同的疾病，需要分别进行诊断和治疗。对于存在膝关节不适症状的人群，建议及时就医以明确具体原因，并接受适当治疗。

此外，患者还应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。

在日常生活中，要注意做好保暖措施，尤其是关节部位的保暖，以免受凉导致疼痛加剧。