小腹坠痛胸胀月经推迟可以考虑腹痛缓解、经前综合征治疗、月经周期调节、中药调理、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.腹痛缓解

腹痛缓解可以通过热敷、按摩等物理手段来改善。此方法适用于因宫寒引起的轻微腹痛。

2.经前综合征治疗

经前综合征可通过饮食调整、运动疗法等方式减轻症状。此方法适合于经期前出现情绪波动、乳房胀痛等症状的人群。

3.月经周期调节

月经周期调节需通过激素水平检测及医生指导下的药物干预如雌激素、孕激素来进行。此方法针对规律性紊乱或不规则出血情况具有调整效果。

4.中药调理

中医师会根据个体差异开具处方，患者可服用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药进行调理。此法适合长期存在情志不畅导致的小腹坠痛、胸胀者。

5.针灸治疗

针灸治疗涉及穴位选取和刺激手法，在专业人员指导下进行。此方法有助于舒缓压力状态所致的上述不适，并可能改善内分泌失调。

建议患者在医师指导下使用上述方案。若症状持续未得到缓解或加重，应及时就医以明确诊断并接受适当治疗。