仰卧起坐对宫寒有一定的好处。

仰卧起坐能够增强腹部肌肉的力量和耐力，提高核心稳定性，进而改善盆底肌的功能，减少因肌肉松弛导致的子宫下垂等问题。但需注意控制运动强度和频率，以避免过度疲劳引起身体不适。

如果存在严重的妇科疾病或体质虚弱，则不建议做仰卧起坐，以免加重病情或影响身体健康。

对于宫寒者而言，适当进行体育锻炼有利于促进血液循环，但不宜剧烈运动以防增加体内寒湿之气，同时还要注意做好保暖措施。