卵巢早衰闭经可以适量食用黑豆、亚麻籽、核桃、绿茶、胡萝卜等食物以辅助调节。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而缓解因雌激素水平下降引起的潮热、盗汗等症状。此外，黑豆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，能够为身体提供能量并促进消化。

2.亚麻籽

亚麻籽中也存在一定的植物雌激素，适量摄入有助于改善绝经期症状。同时，亚麻籽中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可降低血脂水平。

3.核桃

核桃中含有丰富的人体必需氨基酸以及多种微量元素，对于调节内分泌具有积极作用。适当进食核桃还可以起到补脑的作用，使人精力充沛。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助减轻由自由基损伤引起的相关不适症状。此外，绿茶还有助于提高新陈代谢率，促进血液循环。

5.胡萝卜

胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，维持正常生殖功能。除此之外，还可增强免疫力及保护视力。

卵巢早衰患者应避免高糖饮食，以减少胰岛素抵抗的风险。建议定期进行妇科检查，监测激素水平变化，以便及时发现并处理任何潜在的问题。