产后脱发可以适量食用枸杞和大枣。

枸杞和大枣中含有的营养物质如铁元素等，能够促进头发生长，辅助改善脱发症状。但食物效果有限，若脱发严重，需及时就诊查明原因后进行针对性处理。

产后脱发可能与激素水平变化、身体恢复等因素有关，也可能是由于体内雌激素下降导致的脱发，一般不需要特殊治疗，通常在6-10个月可自行恢复。

对于脱发问题，建议产妇保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水，并注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以助于头发健康。