遗精后可以考虑采取生活方式调整、中药调理、镇静剂、抗焦虑药物、行为疗法等方法来缓解症状。如果遗精频繁或影响日常生活，建议及时就医以获得适当的治疗建议。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适度运动以提高身体素质，从而减少遗精的发生。此方法适合于所有人群，尤其对于存在不良生活习惯者。

2.中药调理

中医认为遗精可能与肾虚有关，可通过补肾益气的中药如菟丝子、枸杞子等来改善症状。适用于长期存在频繁遗精且伴随腰膝酸软等症状的人群。

3.镇静剂

镇静剂通过抑制中枢神经系统的兴奋性，降低大脑皮层的活动水平，从而减少因精神紧张等原因导致的遗精现象。此方法可用于缓解由情绪压力大引起的遗精问题。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物可以调节大脑内神经递质平衡，减轻由心理因素造成的遗精频发的情况。这类药物主要用于治疗伴有明显焦虑情绪的患者。

5.行为疗法

行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致遗精的行为模式，通过渐进式暴露和放松技巧来控制遗精发生。此方法适合那些希望通过认知和行为策略管理遗精的个体。

在处理遗精问题时，应避免过度的精神压力，保持良好的心态。同时，若遗精情况持续不改善，建议及时就医，以便明确原因并接受适当治疗。