自然流产后可以适量吃粽子。

虽然自然流产后身体较为虚弱，但适当摄入糯米类食品如粽子并不会对身体造成额外负担。糯米中含有的蛋白质、脂肪及多种微量元素有助于机体修复，但需注意不可过量食用以减少胃肠道不适风险。

如果患者对糯米过敏则不能吃粽子，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

建议女性在自然流产后调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，促进子宫内膜恢复。同时，保持充足休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复进程。