坚持治疗乳腺增生的方法包括中药调理、针灸疗法、乳房按摩、生活方式调整和心理干预。患者可在医生指导下选择合适的治疗方案，定期复查，监测病情变化。

1.中药调理

通过服用具有疏肝理气、活血化瘀功效的中成药来缓解乳腺增生的症状。适用于病情较轻且希望通过中医调养的患者。

2.针灸疗法

针灸可调节内分泌失调，改善局部血液循环，从而减轻乳腺增生症状。适合不愿接受药物治疗或对药物有禁忌的患者。

3.乳房按摩

通过促进淋巴循环和减少乳腺组织积液来缓解乳腺增生引起的不适。适合日常保健及辅助治疗。

4.生活方式调整

良好的生活习惯有助于降低体内雌激素水平，减少乳腺细胞过度增生。适用于所有乳腺增生患者，作为辅助治疗手段。

5.心理干预

心理因素可能影响乳腺健康，通过心理咨询帮助患者放松心情，减轻压力。适用于存在焦虑、抑郁等情绪困扰的患者。

针对乳腺增生，建议定期自我检查，若发现异常肿块应及时就医。保持均衡饮食，避免摄入过多含有外源性雌激素的食物或保健品，以减少乳腺组织受到刺激。