腰椎骨质增生可以考虑电疗法、超声波疗法、激光疗法、针灸、推拿等理疗方式来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.电疗法

通过电流刺激腰部肌肉及周围软组织，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，可使用TENS机在医生指导下对患者进行间歇性电脉冲刺激。适用于轻度至中度的腰椎骨质增生引起的疼痛管理。

2.超声波疗法

利用高频振动产生的微小机械效应和温热效应对患处进行按摩，改善局部血液循环和代谢状态。治疗时将超声波探头放置于受影响区域，并调节输出功率。此方法适合辅助治疗因腰椎骨质增生导致的软组织僵硬、活动受限等问题。

3.激光疗法

低强度激光能够促进细胞新陈代谢，抑制炎症反应，并加速伤口愈合过程。通常采用手持式激光设备，在非侵入性条件下直接照射目标区域。对于存在轻微肿胀或红斑等炎症表现的患者而言是适宜的选择。

4.针灸

针灸可以刺激穴位，具有镇痛、消炎的作用，从而达到缓解症状的目的。选择特定穴位后，由专业人员运用特制针具进行刺入。对于因腰椎骨质增生引起局部酸胀、麻木等症状时效果较好。

5.推拿

推拿手法如揉捏、按压等动作有助于放松背部肌肉，缓解因骨质增生引起的不适感。治疗过程中需由受过专业训练的医师执行以确保安全有效。针对存在脊柱不稳定或严重神经根受压者不建议使用。

在接受上述理疗前，应先咨询专业医师的意见，排除禁忌证。同时，日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担。