防止脱发可以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等维生素。需要提醒的是，虽然这些维生素对头发健康有益，但并不能直接治疗脱发，若脱发问题严重或持续，建议咨询专业医生或皮肤科医生。

1.维生素A

维生素A可以促进头皮健康，减少脱发。其通过调节细胞分化和增殖来影响毛发生长周期。适当补充富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜等可改善头发质量，但过量摄入可能导致皮肤干燥和其他不良反应。

2.维生素B

维生素B族有助于促进头发生长，预防脱发。该类维生素参与红细胞生成及代谢过程。可通过进食全谷物、瘦肉等食品摄取维生素B群；但是长期过量摄入可能导致神经系统毒性。

3.维生素C

维生素C具有抗氧化作用，能够保护毛囊免受自由基损伤，从而起到防脱的作用。可以从新鲜水果蔬菜中获取维生素C，如柑橘类、草莓等；但不宜与其他药物共用以避免相互作用。

4.维生素D

维生素D能增强头皮血液循环，促进头发生长。它还与钙质合作维持骨骼健康。晒太阳或服用维生素D补品可以增加体内储备；但是对阳光过敏者需注意日晒防护。

5.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可以帮助减少因氧化应激引起的脱发。可以通过食用坚果、种子以及植物油获得；使用时应注意不过量摄入以防出现副作用。

对于脱发问题，建议患者平时要保持规律的生活作息，不要熬夜，以免加重脱发的症状。同时还要调整好心态，避免情绪过于紧张或者焦虑。