自然流产坐着容易腰疼时，可以采取卧床休息、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸治疗等措施进行治疗。

1.卧床休息

卧床休息通过减少活动量来缓解身体不适症状，并减轻腰部压力。对于自然流产后身体虚弱、行动不便者有较好的效果。

2.热敷疗法

热敷可以促进血液循环，放松紧张的肌肉组织，从而缓解疼痛。适用于因外伤导致局部软组织损伤引起的肿胀及疼痛。使用时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。此药物可用于缓解轻至中度的疼痛，如头痛、牙痛等。需遵医嘱用药，不可自行盲目服用。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉张力，改善肌肉痉挛状态，从而起到止痛的效果。当患者存在肌肉紧张性疼痛时，可考虑使用肌肉松弛剂。但对本品过敏者禁用。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激以调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸适合用于治疗各种类型的疼痛，包括但不限于颈肩背痛、月经痛等。初次接受针灸应由专业医师操作。

在自然流产后，建议女性适当增加营养摄入，如蛋白质和铁质丰富的食物，有助于身体恢复。同时保持充足睡眠，避免过度劳累，有利于身体机能修复，促进子宫内膜修复。