夏季养生强调养心、清热解暑、健脾利湿，适当运动，规律作息，平衡饮食。

夏季养生注重养心、清热解暑、健脾利湿。中医认为，夏与心相应，心主血脉，通于夏气，因此夏季养生要顺应这一特点，以养心为主旨。夏季常出现的症状有口渴、汗多、疲乏无力等。这些症状可能是因为高温导致身体水分流失过快，引起电解质失衡所致。

针对上述症状，可以进行血常规、尿常规、电解质水平测定等相关检查，以评估体内的钠、钾等电解质是否正常。针对夏季常见的病理机制和症状，可采取补液盐溶液、藿香正气水等措施来纠正电解质紊乱和缓解不适症状。

夏季宜选择清淡易消化的食物，如绿豆汤、薏米粥等，避免暴晒，外出做好防晒措施，以免加重不适症状。