腰椎间盘突出引起的疼痛可以通过热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、微创介入治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以获得专业治疗。

1.热敷疗法

使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对腰部局部加温，温度保持在40℃左右，每次15-30分钟。热敷能促进血液循环，改善局部供血不足，从而减轻因缺血引起的腰痛。

2.非甾体抗炎药

患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，起到镇痛作用。上述药物通过阻断花生四烯酸转化为前列腺素的过程而减少炎症介质的产生，进而缓解由腰椎间盘突出引起的腰痛。

3.肌肉松弛剂

患者可在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂类药物，通常需要连续服用数日。此类药物能够降低肌肉紧张度，有助于缓解肌肉痉挛及僵硬状态，从而减轻腰椎间盘突出导致的不适感。

4.物理疗法

物理治疗包括电刺激、超声波、冷敷等方法，在专业人员指导下进行。这些技术可以缓解肌肉紧张、减少神经根水肿，从而间接地缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。

5.微创介入治疗

微创介入治疗是在影像引导下将穿刺针插入病变部位进行治疗，如射频消融、椎间孔镜手术等。此方法可以直接减小压迫面积，解除神经压迫，从而缓解腰椎间盘突出所伴随的剧烈背痛。

除上述措施外，患者还可尝试中医推拿、牵引等方式放松背部肌肉，但应谨慎选择有经验的专业人士操作。日常生活中还要注意休息，避免长时间久坐或弯腰负重，以免加重病情。