家族有遗传糖尿病可以通过生活方式干预、均衡饮食、规律运动、定期血糖监测、避免高糖食物摄入等措施进行预防。

1.生活方式干预

通过调整日常生活方式来改善胰岛细胞功能和提高机体对胰岛素敏感性。包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，旨在减轻体重、控制血糖水平。

2.均衡饮食

均衡饮食有助于维持正常体重，减少热量过剩导致的肥胖，进而降低患糖尿病的风险。建议每日摄取多种营养丰富的食物，如全谷类、蔬菜、水果及低脂蛋白质食品。

3.规律运动

规律运动可促进脂肪分解，提高机体代谢率，有助于控制体重和改善胰岛素敏感性。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或7500步以上日常活动。

4.定期血糖监测

定期监测血糖值可以帮助了解自身糖代谢状态，及时发现异常并采取相应措施。推荐每天定时检测空腹及餐后血糖，并根据医生指导调整生活方式或药物治疗方案。

5.避免高糖食物摄入

过多摄入含糖量高的食物会导致体内葡萄糖浓度急剧上升，长期如此会增加胰腺负担，诱发或加重糖尿病症状。提倡减少糖果、糕点等甜食以及饮料的消费频率；选择低GI指数的食物作为日常主粮也是一个不错的选择。

若患者已经确诊为糖尿病，则需要积极使用降糖药进行治疗，比如遵医嘱口服二甲双胍格列本脲片进行缓解。