判断包皮是否过长可以看龟头能否完全外露。

正常情况下，在非勃起状态下，龟头应该能够完全外露，如果龟头被包皮包裹而无法完全外露，则可能是包皮过长。这种情况可能会导致包皮炎、龟头炎等问题，甚至会影响性生活。因此，建议及时就医进行评估和处理。

此外，还可以通过排尿时的表现来初步判断是否存在包皮过长。当存在包皮过长时，由于包皮口狭窄或过短，可能在排尿时出现分叉、喷溅等情况。

日常生活中应注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，避免细菌滋生，诱发感染。同时还要注意保持局部干燥清洁，以免加重不适症状。