相信大家都是听说过便秘，它并非是一个单独的疾病，主要的表现是排便的次数明显减少，有些便秘患者甚至好几天都不排便，这是十分难受的一件事情，大家很想知道便秘是怎样造成的？小便对此也咨询了相关专家，一起来听听他们是怎么解释的吧！


　　便秘是怎样造成的？造成便秘的原因：


　　1、缺乏运动


　　给大家介绍的第一个诱发便秘的因素是缺乏运动，长时间呆在办公室或者家里不运动的话就会造成大家的肠蠕动功能变弱，最终就出现了便秘。经常运动可以提高整个身体的紧张度，这样排便功能就会有所增强，便秘情况就消失了。


　　2、饮食结构改变


　　饮食结构的改变也是造成便秘的另外一个重要因素，现代人饮食结构过于精细化，摄入的纤维素高的食物非常少，这些都容易造成便秘。希望大家能够改变一些自己的饮食结构，多吃膳食纤维高的食物。


　　3、精神心理因素


　　精神压力过大也是现在年轻人便秘的一个典型原因，现在的上班族工作压力都是非常的大，会导致胃肠功能出现紊乱，诱发便秘的出现。从临床调查数据来看现在精神因素的影响是大于饮食因素的，特别是在大城市这种情况尤为明显，希望大家一定要给自己减压，工作之余出去放松放松。


　　4、特殊人群的便秘


　　有很多类似糖尿病、脑出血、脑梗塞、肾功能不全的患者也非常容易出现便秘，其中的原因并没有那么简单，要想完全摆脱并非易事。


　　5、其他


　　肠道部位的狭窄及肠道外部的机械性压迫也会导致便秘。


　　便秘是怎样造成的？从上面文章专家的详细讲解中我们知道了诱发便秘的原因主要有5个，分别是缺乏运动、饮食结构、精神压力过大、特殊人群的便秘和肠道部位狭窄。希望这么详细的介绍能够帮助便秘的人及早找到自己的病因，然后生活中多注意这些因素。