秋季温差大，做好三件事不容易感冒

　　夏天夏天悄悄过去留下……感冒……夏天过去了，秋天来临了，秋天是一个让人感到舒心的季节，天空晴朗、万里无云，非常适合外出游玩，但秋天昼夜温差大，以及干燥的天气，让人非常容易感冒，并引起头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等症状。

　　那么，秋天怎么做，才不容易得感冒呢？

　　秋天做好三件事，不容易得感冒

　　1、及时添衣。秋天昼夜温差大，白天天气较热，很多人依然会穿短衣短裤，而到了傍晚，气温骤降，若不注意添衣，就很容易受凉感冒。秋天预防感冒，要注意根据天气情况增添衣服，白天不要贪图凉快而摄入大量冷饮，室内空调温度不要调太低。

　　2、多喝水。秋高气爽，雨水天气少，秋天的空气往往是干燥的。在这种情况下，人体的呼吸道黏膜也会变干起来，导致滋润度下降，影响抵抗能力，从而更容易受到外界细菌、病毒的侵犯。秋天预防感冒建议多喝水，以提高身体水分，避免脱水，同时还要多吃水果、蔬菜，增强身体免疫力。

　　3、预防感染。感冒病毒主要通过空气中的飞沫传播，当感冒患者打喷嚏时，含有病毒的分泌物会喷射到很大的范围，并被健康人吸入体内，从而引起病毒感染。要预防感冒，就注意与感冒患者隔离，平时要勤洗手，保持室内空气流通。

　　值得强调的是，很多人认为口服维生素C片可起到治疗感冒的作用，实际上这种做法是不好确定疗效的，若维生素C片服用过量，还可能会诱发不良后果。因此，如果已经感冒了，就应该积极找医生诊断、治疗，在医生指导下用药。