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取消关注冬季感冒 别碰5种食物
1、甜食。
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物。
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物。
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、太辣的食物。
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。
5、浓茶、浓咖啡。
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
最后要提醒大家,千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”,不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,对感冒病情好转没有任何帮助。
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 感染内科
主任医师
中日友好医院 儿科
主任医师
天津市儿童医院 风湿免疫科
主任医师
湖南省第二人民医院 妇产科
主任医师
常州市第一人民医院 儿科、新生儿科
二级甲等 中医医院 公立
河北省曲阳县正阳街
二级甲等 专科医院 民营
河北省邢台市桥东区东关街41号
二级甲等 妇幼保健院、所 公立
南充市嘉陵区蚂蝗堰
三级 妇幼保健院、所 公立
陕西省咸阳市秦都区寨世纪大道转盘向东200米
二级甲等 综合医院 公立
黑龙江省佳木斯市前进区顺德街154号
三级 综合医院 公立
北京市东城区交道口北二条36号