运动+饮食 血管“清扫员”！

　　血管越干净，我们的寿命就越长;血管越脏，我们的寿命就越短。根据省卫生厅的监测，浙江每3个人就有一人高血压。凡是高血压的人，血管基本上是脏的。

　　清扫一下我们自己的血管吧

　　这篇文章跟每个人都是有关系的，你看一组政府公布的数据就知道了。

　　2006年，浙江省卫生厅与省心脑血管病防治办公室联合公布了浙江省第三次高血压抽样调查结果：我省高血压的患病率为33.4%。这就意味着每3个人中就有一人患高血压。那次的调查结果与1990年全省第二次调查结果相比，高血压的患病率增长了275%，其中衢州市发病率最高：45.2%。

　　什么是高血压呢?血管越来越小，血管越来越硬，血液流动越来越慢，血液里面的油越来越多，心脏为此不得不加大压力将血液压到全身的每一个细胞，这个压力越大，血压就越高。

　　高血压最主要的一个原因，就是血液里面油太多。油会在血管里面结块，多到一定的时间，就会掉下来，将血管堵死，堵到哪里，毛病就发生在哪里。这就是心脑血管疾病。

　　心脑血管疾病现在是我国第一死亡原因，那么我国每天死于心血管病的有多少人呢?2005年的数据是每天7000人，每12秒钟就有一个人的血管被堵死、爆炸。

　　近30年，是我们工作最忙的30年，是吃得最好的30年，我们体内15万公里长的血管，就跟大部分河流一样，不可避免地被污染了，祸首是谁呢?是动物油、菜油及所有食物中的脂肪，这些油腻的东西一点点进入血管以后，慢慢粘在血管壁上面，使得血管越来越窄，越来越脆，越来越硬。血管越窄，你的血压肯定就越高;血管越脆，当然就很容易破。到最后，头部的血管爆炸了，这就是脑溢血;血管里面的东西掉下来，把血管堵死了，这就是心肌梗塞，就是肺栓塞，就是脑缺血。

　　所以说，我们的寿命是血管决定的。

　　那么，决定血管寿命的主要有哪些东西?简单地说有两样东西：运动和饮食。

　　经常运动，可以让血流加快，血液里面的盐分可以随汗排出体外，血管就能够保持年轻，就会有比较好的弹性，就不容易破裂。

　　吃饭呢，你吃得素一点，从小就不要吃得太油腻，这样血管里面脂肪就会少一些，就不会得高血压、心脏病、糖尿病。

（实习编辑：李杏）