心血管新媒体
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 心血管 > 心血管新媒体

身体出现3个信号,你的甘油三酯值已接近爆表了!

举报/反馈
2020-09-23 09:07:2139健康网

说到甘油三酯,可能多数人会觉得有点陌生,实际上它是血液里的一种脂肪,当它的数值超标时,人的身体健康就会受到威胁。

甘油三酯过高,血浆在脂溶过程中就会产生大量游离脂肪酸,使体内的凝血因子VII呈亢进状态,促进血栓形成;抑制纤维蛋白溶解系统,引起低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低,导致动脉粥样硬化;

引起胰岛素抵抗,使血糖无法被充分吸收,从而出现升高的现象,导致胰岛素偏低,长期以往就会损害胰脏功能,引发高血糖;堆积在心脏动脉的内皮细胞上,形成粥样斑块,堵塞动脉血管,减慢血液循环速度,使心脏出现供血不足,引发心绞痛、心肌梗死等。

一、甘油三酯过高的信号有哪些?

有人体检的时候,发现自己甘油三酯过高,于是急忙找医生开药。其实,甘油三酯过高只是一个概述,是否需要治疗,还要具体情况具体分析。

一般来说,空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平,在1.70-2.25mmol/L为边缘升高,超过1.80mmol/L考虑甘油三酯高,大于等于2.26mmol/L为升高

因此,当甘油三酯大于1.8mmol/L时,可以通过调节饮食、加强运动来控制。当甘油三酯大于5.65mmol/L时,理论上就要开始服用贝特类药物了。

临床上,大多数甘油三酯过高的患者都没有症状,如果没有定期体检的习惯,很难得知自己是否甘油三酯偏高,但也并非无迹可寻。比如:

甘油三酯过高的人,眼睑、肘部、膝盖等部位的皮肤下会出现黄色或橙色的脂肪沉积物,大小、形状不一。因为脂肪无法被及时分解吸收,就会堆积在人体内,从而使皮肤也很容易出现脂肪沉积,形成黄色瘤。

甘油三酯过高的人,容易失眠,睡眠质量不好。因为甘油三酯过高的人,血液会变粘稠,血液流动速度慢,供血不足,就会出现缺氧的情况,影响睡眠。

甘油三酯过高的人,还经常出现耳鸣、听力下降等症状,这是由于血液变稠之后,内耳动脉供血不足引起的。

二、只吃素为什么甘油三酯还这么高?

对于甘油三酯过高的患者,医生一般会建议他们饮食清淡,少吃油腻食物。于是,有人干脆就吃素,然而,甘油三酯却还是迟迟降不下来,究竟是怎么一回事呢?

我们要明确的是,血浆中的甘油三酯的来源主要分为外源性和内源性两种途径。一部分患者饮食清淡也降不下来,可能是遗传性因素引起的,需要吃药控制。

另外,虽然大部分甘油三酯过高的患者,都是因为饮食不健康,但并不完全等同于吃肉造成的。因为植物油、细粮、油炸食品、酒精等,同样会引起甘油三酯升高

比如,花生、瓜子、大豆等素食,本身脂肪含量就很高。再如油条、油炸豆腐等素食,用煎、炸的方式烹饪之后,也带有很高的脂肪,对控制甘油三酯不利。

因此,要想降低甘油三酯,光吃素是不行的。只有营养均衡,才能科学降脂。

三、要想降低甘油三酯,需要坚持“两多四少”

多摄入膳食纤维,可以在肠道中吸水膨胀,吸附肠道中的脂肪和胆固醇,降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。

多运动,坚持锻炼,减轻体重,体重下降后甘油三酯可以显著下降。少热量,控制总能量的摄入,限制碳水化合物的摄入,都可以降低甘油三酯。

少吃糖,大多数糖会刺激肝脏合成脂肪和游离脂肪酸,使甘油三酯水平升高。饮食上要减少高糖食品,少吃甜品,或者用水果代替甜品。

少脂肪,动物性脂肪和人工奶油含有大量的饱和脂肪酸,会导致甘油三酯升高。少酒精,研究表明,大量饮酒的人戒酒后,甘油三酯水平最多可降低80%。

需要注意的是,如果健康的生活和饮食习惯都无法帮助降低甘油三酯的水平,就要在医生的指导下服用相关药物,以免给身体带来更大的伤害。


总的来说,要想将甘油三酯控制在合理的水平,需要干预生活方式,同时合并药物治疗。此外,还要干预糖尿病、肾脏疾病等合并症,以及考虑药物对甘油三酯的影响。

互动:甘油三酯过高,还能吃肉吗?

参考资料

[1]《如何降低甘油三酯?坚持做到“两多四少”》.人民网.2019-09-17

[2]《体检时发现甘油三酯高?试试这种饮食方法》.大河健康网.2019-10-19

[3]《甘油三酯高的危害》.物联网新报.2020-04-30

未经作者允许授权,禁止转载

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯