女性正常血压是多少范围 女性血压过高怎么办

女性血压正常范围是指成年女性血压值的正常范围，一般在这个范围内就是正常的，不会引起身体上的不适。不管是高血压还是低血压都会在身体上表现出明显的不适感，因此必须要小心注意。那女性正常血压是多少范围？女性血压过高怎么办？下面我们一起来详细了解一下！

女性正常血压是多少范围？

说到女性正常血压是多少范围这个问题，根据权威机构发布的正常血压值显示，收缩压 <130 mmHg，舒张压<85 mmHg都算正常血压，而理想值则是收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg。但是由于男性和女性的身体存在差异，因此，女性的血压值可能会稍稍低于相同年龄的男性，比如31-35岁的人群中，男性正常血压值为收缩压117mmHg，舒张压76mmHg，而同类女性则为收缩压114mmHg，舒张压74mmHg。

女性血压过高怎么办？

(1)绿色蔬菜

最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以缓解因为血压高引发的头痛头晕情况。同时，芹菜根可以作为降血压药物之一。用芹菜根煮水可以发挥更大降压作用。

(2)多做有氧运动

多采取有氧运动模式，能够促进身体消化和促进血液循环。尤其是快走运动，可以控制血压水平。毕竟快走运动模式是降血压手段之一，还能调节呼吸水平。虽说在生活中没有快走运动习惯，但可以在饭后半小时后采取快走运动方式利于降血压。

以上就是关于女性正常血压是多少范围的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文对女性正常血压都有了更加深入的了解，总而言之对于血压高这样的情况，我们每一个人都应该小心处理，不要让任何风险损害伤害了自己，应该好好保护自己。