动脉硬化危害多日常生活预防全攻略？

动脉硬化这种疾病也是我们生活当中比较常见的，很多人甚至对于这个疾病也有着不少的了解。动脉硬化不仅给患者造成了非常严重的影响，而且危害也是比较多的，比如说会导致心肌梗塞，脑动脉硬化，也会引起脑淤血等等这些。一旦患了动脉硬化就应该要及时的治疗，对于那些没有这种病症的患者也应该要及时的预防，了解一下动脉硬化的日常生活预防全攻略。

1、戒烟戒酒。对于动脉硬化患者来说应该要做到不抽烟不喝酒，因为烟酒不仅会影响病情的恢复，而且还会导致病情的加重。

2、每天坚持锻炼。有些动脉硬化患者因为思想上的压力，很少会外出进行活动。其实对于患者来说，每天都应该要坚持锻炼半个小时，可以选择在饭后散步、慢走、游泳、打太极等等这些。而且有研究保明每天步行半个小时，对于心脏病的发作率会减少五成。

3、减少生活和工作的压力。对于患者来说本身身体情况就特殊，因此一定要学会减少生活和工作上的压力。因为肾上腺素受到压力的影响会大量的分泌血液，也会容易出现凝聚，这样就会导致心脏病发作的机会增加。

4、保持营养平衡。动脉硬化患者平日里可以多吃一些富含纤维素的食物，一定要严格控制动物脂肪和总热量的摄入，并且盐的摄入量也应该要减少。

5、母乳喂养。对那些刚刚生过孩子的母亲最好是选择母乳喂养，因为母乳喂养能够预防孩子长大后患上心血管疾病，同时也能个减少高血脂和肥胖的机会。

动脉硬化所带来的危害是非常严重的，所以一定要引起患者的重视才可以。除了进行积极的治疗之外，对于日常的保健工作也是比较重要的，比如适当的锻炼身体，增强身体的抵抗能力，饮食以清淡为主，保证自己的充足睡眠，有一颗愉悦向上的心情，这样就能够减少动脉硬化带来的危害。