糖尿病患者这样健康增重

研究表明糖尿病和体重下降之间存在联系。很多糖尿病患者都不知道为什么体重会减轻。其实对于糖尿病，我们了解的还是太少了。除了体重减轻，糖尿病患者还会出现很多其他症状，例如烦渴、容易饥饿等。下面就带大家进一步了解糖尿病。

糖尿病导致体重降低的原因

糖尿病是一种胰岛素缺乏或者抵抗的疾病，主要是血液中葡萄糖含量过高导致的，长期过高的血糖造成血液的高渗状态，导致组织液向血管进行转移，同时，高血糖状态对身体各器官造成严重的损害，各种并发症随之出现，之所以糖尿病会出现体重减轻，主要是有以下几个原因。

原因一，脱水

脱水是糖尿病的症状，与尿频有关。如果你反复小便而不及时补充液体，就会出现这种情况。糖尿病患者的肾脏需要付出更大的努力，才能过滤血液中积聚的多余葡萄糖。而且上面也有提到，组织液容易向血管内转移，被排出体内，而尿液当中也含有糖分，这会导致患者体重减轻。

原因二，胰岛素缺乏引发肌肉分解

发表在美国生理学、内分泌学和代谢学杂志上的一份报告表明，由于胰岛素缺乏，肌肉合成减少，肌肉分解也会增加。由于男性的体重通常由百分之四十五的肌肉组成，而普通女性的体重百分之三十六，肌肉分解或合成减少会引起体重减轻。

糖尿病患者如何增重

一般来说，想要增加体重的人食用热量高的食物便可。但是，糖尿病患者需要仔细选择增加体重的食物，因为有些食物可能导致血糖水平达到高峰，这可能导致糖尿病并发症，糖尿病患者必须要遵循下面的方法来增加体重。

方法一，能量不高的食物

有些食物可以帮助你增加体重，而不会导致你的血糖水平大幅上升。包括以下食物：蛋白质，如肉类，鱼类，鸡肉，豆类，鸡蛋，坚果和全脂乳制品人造黄油，鳄梨，坚果黄油，油和沙拉酱等能量。

方法二，少吃多餐

增加体重的唯一方法是增加能量的摄入。糖尿病患者最好每三个小时左右吃一次健康的食物，此时你的身体会开始燃烧脂肪储存以获取能量。习惯这种方式吃东西需要糖尿病患者认真规划。虽然看似吃的多，但是其实身体的血糖水平控制的更加稳当，也不会出现进食过量的情况。

糖尿病患者要想健康的增重，必须要保证血糖稳定的情况下，不然盲目增加能量的摄入是一种很危险的行为，严重的导致血糖失去控制，引发急性糖尿病并发症，有可能危及生命危险，最好在咨询医生或者营养师的意见后进行。

参考文献：https：//dxy.com/column/4487