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到了60岁,心脏也没问题?这一群人,大多有4个“共性”

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2019-06-19 20:34:0039健康网

心脏病,大家应该都知道,因为它的发病率很高,可能自己身边就有一两个病友。

而心脏病除了规范诊疗外,防止心脏病发作也是心脏病患者应该密切关注的事。为此,患者不仅要知道怎样做才能减轻其发作风险,更要清楚心脏病的发病高峰期,这样才能有效避免,那么,心脏病的发作高峰时间有哪几个?相信你一定很想知道。

如果您患有基础病,那么以下几个时间,一定要谨防心脏病的突袭!

首先,就是赶时间时,像平时上班堵车时,很容易引起患者烦躁,而在应激状态下,是比较容易出现血管痉挛收缩的,从而增加心脏负担,增加心脏病的发作风险。有调查发现,交通拥挤及堵车会导致心脏病发作危险增加3倍。

其次,就是睡眠不足时,也会增加心脏病的发病风险,因为心脏得不到休息,便会使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不利。有一项为期十一年的跟踪调查发现,那些长期睡眠不足的人发生心脏病的风险会比睡眠质量好的人要高45%左右,而入睡比较困难的人,可增加30%左右,睡醒后还是很疲劳的人可增加27%左右。

再者,就是暴饮暴食时,也容易发生心脏病,因为这时胃肠道需要更多的血液来消化食物,这样就导致流入心脑血管的血液大大减少,这样对于血管本来就存在供血不足问题的人来说,就很容易诱发心梗、脑梗。

最后,就是长期处于负面情绪时,脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,长期压抑的心情也容易诱发心脏病。

上述这些情况是导致心脏病突发很关键的因素,所以,如果有心脏病的患者,平时一定要注意避免,做好防护工作。另外,鉴于心脏病这几年的发病率是越来越高,所以下面我们接着来讲一下心脏病的预防知识。

目前心脏疾病越来越高发,无论你多年轻,都应该了解预防方法,保护好我们的心脏:

注意饮食。少吃那些胆固醇比较高的食物,不然当胆固醇过多时,可在血管内积聚,致使血管变窄,导致血液流通的速度变慢,增加心脏病的发病风险。

适当运动。能够降低血压,也能够减慢心率,对预防心脏病也是有一定的帮助的,同时还可以避免肥胖,而肥胖者患心脏病的风险要远远高于正常体重的人。

治疗高血压。因为高血压很容易就会引起心脏病,所以要尽量将血压控制在正常的水平,这样才能够减少中风的危险,同时也降低冠心病的患病几率。

不抽烟,少喝酒。长期抽烟,香烟中的尼古丁或烟草化学物对心脏的血管科直接造成损害,影响心脏健康,而酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,增加心脏病的发病风险。

今天的介绍就到这,希望大家看完上述的介绍以后,能有所收获哦!


参考资料:

[1]孙川. 心脏保健九原则[N]. 上海中医药报,2013-05-03(014).

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