正常人都知道，血压包括了收缩压和舒张压。但是在我们对高血压的理解中，不少人都认为高血压只是收缩压增高，而舒张压并没有多大关系，然而真的是这样吗？其实有这样想法的人，真的是对高血压误解太深了。

何为高血压？

高血压的诊断并不能只依靠一次的血压值，能够诱发血压增高的情况有很多，如果你偶尔发现自己的收缩压大于或等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱的话，请不要紧张，多测几次，最好检测几个星期的动态血压，求得平均值，才能确诊高血压。

请注意，高血压的上面两个诊断数值，是并列关系，只要你满足其中一个，就能确诊，所以就算你的收缩压正常，舒张压增高，也是高血压病的范围。

单纯舒张压高还有可能转变成经典性高血压，久拖不治，还会对心、肾、脑造成损害，因此，出现单纯性舒张压高的人一定不可掉心轻心。

单纯性舒张压升高如何降低？

通常出现单纯性舒张压增高的情况，说明是高血压病前期，很多中老年人的血压都会发生这样的情况，为了避免进一步影响到收缩压，你需要及时进行调控。

方法一，改变饮食习惯

酒是不能再喝了，如果你的血压升高了，进食过于油腻的食物无疑是给血管增加麻烦，因此动物性油脂要少吃，另外蔬菜和水果这些都是有利于血管的维护的。每天保证500g的蔬菜和一个拳头大的水果对于维护血压很有帮助。

方法二，适当运动

建议每人每天至少30分钟的运动量，对于血压偏高的人群来说，运动同样重要，每人在每个星期要保证5天的运动量，每天半小时。可以选择散步、打太极和做家务等轻体力运动。

方法三，药物干预

一旦以上的两种方法都不能有效控制血压的时候，就需要及时采取药物进行干预了。临床上有医生会给你开一种血管紧张素抑制剂（ACEI），这是一种抑制血管收缩的药物，可以使血管得到舒张，从而降低舒张压，但是用药需要遵医嘱，不能自己盲目服用。

经过上面的介绍，不知道你是否能够了解到高血压并不是那么简单的了，如果你发现了自己血压升高，无论是哪种血压，都需要及时去医院做检查。

参考资料：杨峰.警惕舒张压！舒张压高也算高血压！.北京青年报[N],2014-05-26.