什么食物能降血压

血压高，几乎已经成了现在的普遍社会现象，越来越多的年轻人也走入了血压高的行列，这些朋友非常想知道自己要怎么样的调理饮食，吃点什么可以使血压降下来，那么今天就这个问题，我们来和大家聊一聊，看看到底吃什么食物能降血压？

有助于降血压的食物之一：芹菜

芹菜是一种降血压效果非常好的蔬菜，这种蔬菜的纤维比较粗，具有疏通血管的功效，而且还能润肠通便，每周吃2~3次芹菜做的菜，就能使血压平稳的降下来，芹菜可以炒着吃，炖着吃也可以拌着吃，这种食物的价位不高，但是对身体健康的帮助却是非常的大。

有助于降血压的食物之二：柚子

柚子也是一种可以帮助降血压的食物，这种水果的口感是甜中带苦，具有凉血清脑的功效，而且经常吃柚子，还可以清理血管和肠道中的多余杂质和脂肪，不仅可以降血压，还能清肺祛火，对于一些经常在外面喝酒吃大餐的人群来说，是调理血压非常好的食物。

有助于降血压的食物之三：菌类食物

这类食物对于调理血压是非常有帮助的，黑木耳香菇或者是银耳这些菌类食物，如果经常吃一些，对于血压高的患者是非常有帮助的，而且这些食物还能清理肠道垃圾，不至于使人发胖，对于血管中的脂肪也有一定的清除作用，经常吃菌类食物可以说一举多得。

看了上面的介绍，相信大家都明白了吃什么食物能降血压，希望我们的工作可以帮助更多的患有血压高的朋友，了解自己应该在平时多吃什么，在饮食中一定要少吃肥腻的食物也不要油炸食品，哪怕是炸薯条也会使血压升高，还要少喝烈酒，少喝咖啡，这样才能使自己的血压保持平稳。