消化不良的人可以选择吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条、山药粥、南瓜粥等。此外，还可以在医生指导下吃一些助消化的药物，如复方消化酶胶囊、多潘立酮片等，缓解不适症状。

一、易消化的食物：

1、小米粥：经过熬制加工的小米粥，含有多种维生素，如维生素B，且小米粥属于流食，易被消化吸收，适量食用不会加重消化不良;

2、软面条：软面条主要成分为小麦，口感细腻柔软，易被消化不良的人群食用，不会加重消化负担，还能补充营养;

3、山药粥：山药含有丰富的蛋白质、淀粉等营养物质，适量食用能够补充身体所需营养，还可以起到一定的健脾养胃作用，不会加重消化不良;

4、南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，能够促进消化。并且南瓜含有的膳食纤维较为丰富，能够促进胃肠蠕动，从而缓解消化不良的情况。

二、助消化的药物：

1、复方消化酶胶囊：此药物中的消化酶具有助消化的作用，能够有效缓解消化不良导致的腹胀等症状;

2、多潘立酮片：多潘立酮片是一种可以帮助胃肠动力的药物，能够有效促进肠道蠕动，从而缓解消化不良的情况。

此外，建议存在消化不良情况的人群日常生活中保持规律饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻的食物，必要时进行适当运动，如散步、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解不适症状。

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