得了高血压，顺手做好4件事，预防肾病也稳血压

我们都知道高血压是现在常见的一种慢性疾病，而且高血压的并发症也很多，高血压肾病就是其中的之一。高血压和肾病的关系也是非常密切的，可以用形影不离来形容它们之间的关系，因此很多高血压患者都想要知道，得了高血压，该如何护肾？

高血压和肾病关系密切

●高血压是导致尿毒症的主要原因

在高血压的所有并发症中，肾脏疾病是常见的一种。这是因为肾脏主要作用就是通过尿液排泄废物，尿液是由肾脏的血液在压力下压出来的，肾脏可以说是身体部位中血压比较高的部位，因此患有高血压的人最容易伤害的脏器就是肾脏。

另外，高血压患者引发肾病绝大多数不会有明显的症状，所以经常被忽略，必须通过检查才能知道自己患有高血压肾病。高血压还会引起肾脏动脉硬化和肾动脉变窄，进而让血压升高，而且大多数的高血压患者都有可能引起肾动脉狭窄，只是没尚未检查出来而已。

●肾脏疾病是高血压的继发性原因

这种情况的原因有两个，一个是肾素在捣鬼。正常人的肾脏分泌的肾素都是正常的，不会导致血压升高。然而当肾脏出现病变的时候，肾素的分泌就会突然增多，让全身的小动脉痉挛导致其阻力增加，这样就引起了血压的升高。而且高血压出现的概率，持续高血压的时间以及高血压升高的程度，这些都和肾脏疾病的严重程度息息相关。

另一个是抗压的物质分泌减少。当肾脏发生病变的时候，前列腺合成分泌也会变少，肾素的分泌却增多，二者的平衡不在，导致高血压的形成。

●肾病和高血压都强调稳定降压

实际上不论高血压导致的肾脏疾病，还是肾脏疾病导致的高血压，都需要严格控制血压。需要注意的是患者在降压的时候一定要选择既能降压又能保护肾脏的药物。

另外，当肾脏出现肾动脉狭窄或者肾功能下降的时候，降压药的药量应减少或者最好不用。

肾脏疾病导致的高血压，也要注意在治疗肾病的时候降压，否则如果出现高血压肾病就会更加严重。而高血压导致的肾脏疾病是高血压的并发症，所以只要控制好血压，肾病就不会加重，如果在日常注意护肾的话，还有可能恢复肾功能，所以高血压患者护肾是很重要的。

高血压护肾的措施很多

○保持血压的平稳

在血压不平稳的时候，如果血压持续在升高的状态，且升高的时间越长，肾小动脉硬化就越易发生，进而损害肾脏。一般来说实际高血压患者在能耐受的情况下，单纯的高血压患者要将血压控制在130/80毫米汞柱以下，如果是患有糖尿病的高血压患者则要将血压控制在125/75毫米汞柱以下。

需要注意的是老年高血压患者的血压不宜降得太低，不能低于90/60毫米汞柱，否则会使得肾功能损害更加严重。

○安静环境中调息养心

高血压患者护肾一定要保持心平气和，专心致志调息养心，均匀呼吸，左右旋转上身及腰部，每天每次5到15分钟即可，一般45天为一个疗程。这样的调息养心是可以改善患者的食欲，睡眠，精神，夜尿等情况。

○定期做尿检

高血压患者想要护肾，就要预防肾病的出现，所以要定期做尿液检验，以便尽早发现肾病，做到早发现早治疗。

○生活节奏要规律

高血压患者的生活要规律，生活习惯也要保持好，戒烟戒酒，盐和脂肪一定有要注意少吃，蔬菜水果可以适量多吃一些，还要避免紧张和劳累。要经常释放压力，保持良好的心态，坚持锻炼。